Zihinsen Antrenman – Richart M. Suinn
Tarih: 24 Mayıs 2014 | 
Bölüm: Psikoloji, Yabancı Kitaplar | 
Yorumlar: Yorum yok.
Spor psikolojisinin son yıllardaki gelişimi verimin zihinsel boyutlarına ilişkin bilgilerimizi artırmıştır. Spor dalı ne olursa olsun zihinin ten üzerinde çok büyük etkisi bulunmaktadır. Karşıtınız sizin yoğunlaşmanızı engellemeyi başardığında karşıtınız sizi psikolojik olarak bitirecektir. Eğer kendinizi denetlemeyi ve yoğunlaşmayı öğrenirseniz karşıtlarınızın psikolojik olarak sizi yenebilme uğraşlarını da önleyebilirsiniz.
Psikolojik antrenman; gevşeme (Özekleme) devinim tasarımı, stresin düzenlenmesi, yoğunlaşma, kendilik düzenlenmesi, olumlu düşünme ve erke denetimini kapsamaktadır.
ZİHİNSEL BECERİ GEVŞEME ANTRENMANI
Derinleşen gevşeme antrenmanı kas gruplarının aşamalı olarak gevşemesi ve kasılmış kası duyumsamayı öğrenmektir. Yaklaşık 20-30 dakika süren bir çalışma biçiminde uygulanmalıdır.
Sırayla;kullanılan elinizi,diğer elinizi, sağ kolunuzun üst kolkasını, diğer kolu bükünüz ve gevşetiniz. Alnınızı karıştırınız ve gerilimi duyumsayınız ve gevşetiniz., Dizlerinizi sıkıca birbirine kenetleyiniz gevşetiniz.Omuzları yukarıya doğru kaldırınız. Gerilimi arttırınız gevşeyiniz, yavaşça, derin derin soluk alınız. Karnınızı şişirinceye kadar soluk alınız, Yavaşça karnınızın indiğini duyumsayıncaya kadar soluk veriniz, Bu derin soluk almayı 3 kere yineleyiniz, Normal soluk alma-vermeye dönünüz.
Zulüm Dağları Aşar – Rahmi Özen
Tarih: 24 Mayıs 2014 | Bölüm: R, Tarih | Yorumlar: Yorum yok.
1910 yıllarında , Osmanlının gide gide küçüldüğü bir dönemde olay cereyan etmektedir. Anadolunun küçük güzel bir köyünde, babasını, eşini ve kardeşini kara düşmanla şavaşırken şehit veren Fatma hanım henüz üç aylık evli olan oğlunu savaşa göndermenin verdiği hüznü ve mutluluğu iç içe yaşıyor. Ağıtlar ince bir ezgiyle taze gelinlerin yiğitlerine hicranları:
“Ağamı yolladılar Yemen iline
Çifte tabancalar taktı beline
Duvağımı takalı onbeş gün oldu
Ayrılmak mı olur yeni geline.”
Bu ağıtlar köyün sokaklarından yankılanıyor. “Yaktı Hocam gelinlerin acıklı ağıtları içimi” Şair diyor ve diyor köyün imamı Abdullah Efendi’ye . Şair ve Abdullah Efendi kolkola takılıp imparatorluğun yaşadığı karanlık günleri düşünerek adım adım yol alıyorlardı. Bir kaç hafta sonra, postacı Ali’ye her zamanki gibi elindeki zarfı muhtara verdi. Zarfta Ahmet’in şehit olduğu ve İtalyanların Bingazi’yi aldığı yazıyordu.Bu sırada Elif bağırarak kahvehaneye geldi.Rüyasında Ahmet’in Şehit olduğunu anlattı.Şair bunu teyit etti. Elif bayılırken ağzından çıkan bu nağmeler yürekleri yakıp kebap ediyordu:
“Postacının mektubunu düğün mü sandın
Mavi rengi yalnız göğün mü sandın
Yemen’e gideni gelir mi sandın
Tez gel ağam tez gel dayanamirem
Yürekten hançer uyuyamirem.”
Şam’da Bir Türk Gelin: “Piruze” – Sinan Akyüz
Tarih: 24 Mayıs 2014 | Bölüm: Aşk, Güncel Kitaplar, S | Yorumlar: 1 Yorum var.
Keşke bu yaşananlar sadece romanda kalsa diyebileceğimiz bir yaşam. Aşkına, sevgisine güvenerek, sevdiği adamla evlenip Şam’da yaşamaya başlayan bir Türk gelinin dramı…
Diplomat bir babanın kızı olan Piruze, babasının tayininin Arnavutluk’a çıkması ile anneanne ve dedesiyle yaşamaya başlar. Tatillerde anne, babasının yanına giden Piruze, o yaz ailesini göremez; çünkü Mesut adında bir erkek kardeşi dünyaya gelmiştir. Sonra babasının Arnavutluk’taki görevi biter ve Ankara’ya döner. Ankara’da bir yıl yaşadıktan sonra babasının görev yeri 1974’te Londra olur.
Londra’ya Piruze de gider. İngiltere’de İngilizce bilmediği için Piruze çok zorlanır ve okulda Türk’üm diyen Piruze’ye arkadaşları güler. Babası İngilizce Turkey yazılan kelimenin “hindi” anlamına geldiğini söyler. Piruze’nin babası okul müdürüyle bu durumla ilgili görüşür; ama sonrasında yine de Piruze okulunu değiştirir.
Piruze liseyi Londra’da bitirir ve babasının tayini Şam’a çıkar. En başından beri Piruze Şam’a gitmek istemez, üniveristeyi okumak ister; ama babası buna izin vermez. Şam’a yerleşirler. Piruze her gün söylenir, ağlar, sızlar… Artık Şam’dan gidemeyeceğini anlayan Piruze, oraya uyum sağlamak zorunda olduğunu fark eder ve özel bir okulda İngilizce öğretmeni olarak işe başlar.
Piruze komşularının kızı Mira ile arkadaş olur ve birlikte davetlere, partilere gitmeye başlarlar. Bu davetlerin birinde Piruze Wassim’i görür ve iki genç de birbirini görür görmez aşık olurlar. Bu arada babası kızının daha çok üzülmesini istemediği için tayin ister ve tayini Macaristan’a çıkar. Piruze’ye tayininin çıktığını söyleyince Piruze deliye döner. Sevdiği adamla konuşur ve o gün de Wassim Piruze‘ye evlenme teklifi eder. Piruze evlenme teklifini kabul eder ve Wassim’le evleneceğini ailesiyle konuşur.
Yağmur Beklerken – Tarık Buğra
Tarih: 23 Mayıs 2014 | Bölüm: T, Tarih | Yorumlar: 1 Yorum var.
Cumhuriyet Halk Fırkası döneminde şirin bir Anadolu kasabasında halkın yararlanabileceği güzel bir park açılışı yapılır. Bu açılışla kasabalıların halk fırkasına olan güven ve sevgileri perçinleşir. Avukat Rahmi Bey kasabada büyümüş, küçük yaşta annesini ve babasını kaybedince hayatının sonraki dönemini amcası ve onun ailesiyle geçirmiş birisidir. Eşi ve iki çocuğuyla şirin kasabada sade ve huzurlu bir hayat sürmektedirler. Rahmi Beyin amcası Rıza Efendi kasabanın sevilen ve sayılan bir simasıdır. Bu güzel geçen günlere gölge düşürecek, bu mutlu insanların arasına kırgınlıklar sokacak bir gelişme olur.
Gazi Paşa’nın bizzat kendi isteğiyle kurulacak olan yeni bir siyasi partiden bahsedilmeye başlanır. Bu söylentiler yanında kasabadan partiye kimlerin olumlu bakıp katılacağı merakla gözlenmektedir. Kasabanın sevilen adamı avukat Rahmi’ ye teklif gelir. Bu teklifi kabul eden fakat kabul etmekle de birçok yakınını karşısına alan Rahmi’ zor günler beklemektedir. Aile yaşantısı ve hayat düzeni altüst olan Rahmi’nin bir de uğraşmak zorunda kaldığı kasaba halkı vardır. Başarısızlıkla sonuçlanan bu çok partili hayata geçiş denemesinin bu şirin Anadolu kasabasına getirdiği huzursuzluktan başka bir şey olmamıştır. Sonunda Ankara’da tanınan ve sevilen Rahmi’ ye vekillik teklif edilmiş ve hayatları zor da olsa eski günlerdeki gibi huzura kavuşmuştur.
